Калорийность попкорна. Сколько калорий в попкорне
Наш организм нуждается в больших поставках калорий и сбалансированной диете для активного образа жизни. Многие продукты – такие, как мясо, яйца, сыр и хлеб – поставляют в наш организм калории. Но среди самых лучших поставщиков – попкорн!
Так сколько калорий в попкорне? Для начала нужно понимать, что калорийность попкорна с сахарной пудрой и карамелизированного попкорна – намного выше, чем простого, и может существенно варьироваться в зависимости от количества сахара. Поэтому далее речь пойдёт о калорийности простого попкорна без сахара и добавок.
Итак, калорийность попкорна – примерно 375 Ккал на 100 г готового продукта. Это больше, чем в любом вареном мясе и рыбе (за исключением очень жирного мяса), больше, чем в овощах, фруктах, хлебе и напитках. Среди 1281 разных продуктов попкорн содержит больше калорий, чем 1123 других. Организм взрослого человека требует до 3200 Ккал в день. Всего лишь 100 г попкорна будут поставлять организму около 375 Ккал, что больше, чем эквивалентная порция готовой говядины.
Сравнение калорийности попкорна с другими продуктами (Ккал на 100 г продукта):
- попкорн – 375
- хлеб – 263
- сыр – 368
- рыба – 70
- овсянка – 64
- лосось – 169
- белый хлеб – 493
- бананы – 99
- капуста – 29
- курица – 194
- телятина – 115
- картофель – 85
- колбаса – 446
Пищевая ценность попкорна (на 100 г продукта):
- вода – 4,1 г
- белки – 12 г
- жиры – 4,2 г
- углеводы – 77,9 г
- пищевые волокна – 15,1 г
- сахар – 0,73 г